Rudertechnik & Trainingsprogramme
NRV Trainingsprogramme
Krafttrainingsprogramm 1 (PDF öffnet im neuen Tab)
Krafttrainingsprogramm 2 (PDF öffnet im neuen Tab)
Ergometertraining (PDF öffnet im neuen Tab)
Bauch-Rücken-Übungen (PDF öffnet im neuen Tab)
Leifaden: Rudertechnik
– Das „Learn to row handbook“ ist ein 44-Seitiger Leitfaden rund um das Rudern. Der Leitfaden ist in englischer Sprache und kommt vom Worldrowing.com.
Learn to row-handbook hier öffnen (PDF öffnet im neuen Tab)
– Beschreibung der Rudertechnik auf Rudern.de. Hier findest du auch das rudertechnische Leitbild Skullen und das rudertechnische Leitbild Riemen.
– Rudern lernen mit Marcel (Leitfaden für elf/zwölfjährige Ruderer) vom Deutschen Ruderverband. PDF öffnet im neuen Tab.
Wie man nach dem Kentern wieder ins Skiff einsteigt
(Video)
https://www.youtube.com/watch?v=nhtv53MOrqA